Crosstrainer

Har du svært ved at komme i de træningspas mellem arbejde og familieliv? Så er hjemmetræning måske noget, du skal investere i? Med en crosstrainer får du både cardio- og styrketræning på samme tid, hvor du træner og former hele din krop med en maskine.
Crosstrænere er blevet meget populære og er sjove at træne med. Du træner både ben, bryst og ryg og opbygger effektivt din kondition. Da du træner flere muskelgrupper på samme tid, får du en mere effektiv træning, hvis du sammenligner med for eksempel en motionscykel og løbebånd, hvor du primært træner dine ben.

Vi hos Sporttema tilbyder et bredt udvalg af forskellige crosstrainere

...og vi har maskiner, der passer til forskellige typer behov. Tag et nærmere kig på vores udvalg af modeller opdelt i avanceret, medium og enkel. Ting du skal overveje, når du køber en crosstrainer
Der er flere forskellige modeller at vælge imellem, og hvilken du skal vælge afhænger helt af dine behov og forhold. Med det er der et par ting, som kan være gode at huske på, når du skal vælge en crosstrainer.

Sammenklappelig crosstrainer? Hvor meget plads har du derhjemme?
Hvordan ser rummet ud derhjemme? Hvor skal din maskine opbevares? Se på målene for hver crosstrainer på den respektive produktside, og tilføj omkring 0,5 meter, der skal være fri rundt om hele maskinen. Nogle af vores modeller er udstyret med transporthjul, som gør det nemmere at flytte maskinen rundt i hjemmet. Du kan opbevare den et sted, hvor du så ruller den ud foran tv'et, når det er tid til at træne. Der findes også modeller, hvor du kan folde bagdelen op, så maskinen fylder mindre, når den ikke er i brug.

Billig crosstrainer?
Et andet aspekt at overveje er prisen og hvad du kan forestille dig at bruge på en crosstrainer. Du kan købe en crosstrainer billigt, men tænk over, hvad der er vigtigt for dig. Vores modeller varierer en del i pris, men bruger du fx maskinen ofte, kan det betale sig at vælge en, der er lidt dyrere. 

Vægt af svinghjul og trinlængde
Se også på vægten af ​​svinghjulet. En højere vægt resulterer normalt i en jævnere gang under træning. Oplysninger om vægt kan findes på den respektive produktside. Det samme gælder trinlængde, som også findes på produktsiderne. For eksempel er en længere bevægelse at foretrække, hvis du er høj.
Crosstrainer bedst i test
En god måde at lave research på, inden du køber din crosstrainer, er at læse produkttests. Vælger du en crosstrainer, der vandt bedst i en test eller fik en høj vurdering i en produkttest, bliver du ikke utilfreds.

Forskellige typer crosstrainere
Der er to typer crosstrainere. En som du styrer manuelt og en som du styrer via et display.
brugervejledning

Med en manuel crosstrainer justerer du modstanden via en skive, hvor antallet af niveauer er noget begrænset sammenlignet med en displaystyret. Antallet af niveauer er normalt otte. Displayet har begrænset information og tilbyder ingen træningsprogrammer.
Selvom en manuelt styret crosstrainer kan opfattes som noget begrænset, så er det en meget prisbillig model, der er perfekt til dem, der gerne vil investere i enklere træning.
Display styret
Her styrer du modstanden via et display (træningscomputer). Antallet af modstandsniveauer er ofte omkring 12-16 eller endda mere. Jo større antal niveauer, jo mindre er forskellen mellem hvert trin. Med en displaystyret crosstrainer får du som regel også adgang til forskellige træningsprogrammer, der kan motivere din træning og udfordre dig yderligere. Har du højere mål med din træning, er denne type model perfekt.
5 fordele ved at træne med en crosstrainer

Skånsom mod leddene
Crosstrainer er en træningsform med lavt slid på kroppen takket være de elliptiske bevægelser, der følger med at træne maskinen. Bevægelsen belaster kropsvægten jævnt mellem benene, hvilket betyder skånsom træning af dine led, selvom du træner både styrke og kondition på samme tid.

Træner flere muskelgrupper og fitness
Når du træner på din crosstrainer, træner du dine ben, ryg og bryst, mens du bevæger mave og sider frem og tilbage. Dens bevægelsesområde opbygger din fleksibilitet, og med et par sessioner om ugen opbygger du også din kondition.
Forbrænder kalorier effektivt
Takket være den effektive træningsform forbrænder du flere kalorier, end hvis du træner de forskellige muskelgrupper hver for sig. At træne med en crosstrainer er derfor ideel øvelse, hvis du ønsker at tabe dig.
Velegnet til både begyndere og de mere avancerede
En crosstrainer er velegnet til både begyndere og de mere øvede, da det er justerbart, hvor høj modstand du ønsker at træne med. Den er også velegnet til personer med sportsskader eller lignende, da den ikke blotter knæene og fører til alt for store belastninger. Du skal altså ikke tænke på, hvilket niveau du er på i din træning, når du først er startet.
Tidseffektiv træning
Mange mennesker har ikke tid til at gå i fitnesscenter. Fordelen ved at have en crosstrainer derhjemme er, at du kan træne, når den